Todos nós temos apps instaladas no telemóvel, muitas das vezes nem as utilizamos com frequência, hoje em dia temos aplicações de várias categorias desde jogos a educação, mas sim, vieram para nos facilitar a vida.

E eu quero falar um bocadinho das três apps que tenho instaladas no meu telemóvel já há algum tempo, e acho-as extremamente boas para as excluir do meu dia-a-dia, por nos fazer estar mais atentos e cuidar da nossa saúde.

All of us have apps downloaded on the phone, most of them we don´t use it so often, nowadays we have applications from various categories from games to education, but yes, they have come to make our life more easier.

And I want to talk a little bit about three apps that I have downloaded on my phone just a long time, and I think they´re extremely good to exclude them from my daily life, for making us pay attencion and take care of our health.

1. Headspace



Alguma vez ouviram falar desta app? Pois, se nunca ouviste falar, tenho a dizer-te que estás a perder um grande momento de relaxamento.

Então, a Headspace consiste em treinar a mente com exercícios de relaxamento, muitas vezes nós andamos a correr de um lado para o outro muito ocupados com o trabalho, escola, etc... e esquecemos de parar um instante para respirar fundo e ganhar consciência do momento em que estamos.

A app divide-se em várias sessões, as primeiras são exercícios de respiração que te deixam bastante relaxado e com uma boa disposição.

O que ganho com isto? Bem, ganhas uma nova mente, o que te faz preocupar menos,stressar menos, dormir melhor, etc...

Have you ever heard about this app? Well, if you´ve never heard it, I have to tell you that you´re missing a great moment of relaxation.

So, the Headspace consist of training the mind with relaxation exercises, we have been so busy with work, school, etc... and we forget it to stop just for some minutes and take a deep breath to become aware of the moment where we are.

The app is divided into severeal sessions, the first are breathing exercises that leave you quite relaxed and with a good mood.

What do I get? Well, you gain a new mind, that makes you worry less, stress less, sleep better, etc...

2. Daily Yoga 



Como o próprio nome diz, trata-se de uma app em que consiste na prática de yoga, está dividido em partes do iniciante até ao avançado , em que tem vários exercícios a tua escolha, e é do género "rede social" em que tu tens o teu perfil com os teu pontos, seguidores, e claro podes partilhar fotografias do teu treino de yoga.

Eu quando instalei estranhei, mas claro que agora quando tenho um tempinho livre, utilizo !

As the name says, it is an app that consists of the practice of yoga, is divided into parts from beginner to advanced, where you have exercises that you can choose, and it´s kind of "social network", you have your profile with your points, followers, and of course, you can share photos of your yoga sessions.

3. Sworkit


O Sworkit, já tem haver com exercícios de cardio, força, alongamento e também inclui o yoga, tem exercidos de várias intensidades e para cada parte do corpo, tu escolhes o tempo da sessão, e é bastante bom para quem pretende perder algum peso ou tonificar alguma parte do corpo, e claro, ao fim de cada sessão, indica o número de calorias perdidas.

Sworkit, has cardio, strength, stretching and also includes yoga, has exercises of various intensities and for each part of the body, you choose the time of the session, and is quite good for those who intend to lose some weight or tone some body part, and of course, at the end of each session, indicates the number of calories lost.

Espero que estas três apps façam parte da tua lista para fazeres download ;) / I hope that these three apps make part of your list to download ;)